Laufschule

Kurs 5


Laufschule - Theorie und Praxis: Lauftechnik, Trainingssteuerung, Stabilisation, Mobilisation und Verletzungsprophylaxe

Anfängerkurs:

- Laufen lernen, angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit

- Stabilitions- und Mobilisationstechniken die nicht fehlen dürfen

- Laufen mit Leichtigkeit, kraftsparend und gelenkschonend

- Verletzungsprophylaxe, laufend gesünder werden und bleiben

- Abwechslung durch unterschiedliche Laufspiele die Koordination

  und Spaß bringen

 

Anforderungen:

- Spaß an Bewegung

- Motivation 2-3 mal pro Woche aktiv zu sein

- Aktuell verletzungsfrei

- 20 min. joggen ohne Pause

 

 

Fortgeschrittenenkurs:

- Lauftechnik verbessern / Haltung / Ökonomie

- Verletzungsfrei laufen und Leistung steigern

- Tempo und/oder Distanz steigern ohne zu überlasten

- Wettkampfvorbereitung

- Stabilisations- und Mobilisationstechniken die nicht fehlen dürfen

- Laufstilanalyse um etwaige Fehler abzutrainieren

- Angepasste Übungen um das individuelle Bewegungsmuster zu verbessern

 

Anforderungen:

- Mögliches Wochenpensum 20km + X

- Motivation zur Leistungssteigerung

- Verletzungsfreiheit

 

Unsere Laufkurse führen euch durch alle Themengebiete welche Ihr für ein erfolgreiches und verletzungsfreies Läuferleben braucht. Anatomische Grundkenntnisse, sowie angepasste Übungen zur Verbesserung des Stils und der Grundtechnik werden erarbeitet und gefestigt. Dabei helfen neueste Erkenntnisse und gesichertes Wissen auf dem besten Weg dein Ziel zu erreichen.

 

Wer also in diesem Jahr richtig durchstarten möchte und zusätzlich Motivation, Wissen und Spaß in der Gruppe sucht, ist herzlich Willkommen.

 

Beide Laufkurse werden angeleitet von: Tobias T.


Neue Kurse beginnen:

Anfängerkurs: 10.05. von 16:45 - 17:45 Uhr und der Fortgeschrittenenkurs: 10.05. von 17:45 - 18:45 Uhr

Bei Interesse sprechen Sie uns gerne an.


Anmeldung:

Eine Anmeldung zum Kurs kann...

 

1. telefonisch unter 0561 57 99 688 erfolgen

2. per EMail an info@healthmotion.de

oder per Onlineanmeldung Klick auf den Button.

 

Wir melden uns so schnell wie möglich bei Ihnen und freuen uns schon jetzt auf eine gute Zusammenarbeit,

 

Ihr Heahlthmotion-Team

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